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【一篇读懂越野跑】越野跑入门手册　　
 V越野　|　2018-12-05 23:35 2832 1
关注专业的越野跑训练平台学越野跑·找V越野在分享干货前，你也可以读读V越野雷神对马拉松和越野跑区别说明路跑则有一个相对成熟的体系，间歇跑、LSD（长距离慢跑）、节奏跑……各种训练方式的组合保证你达到想要的目标，稳定的训练能力决定了几乎稳定的路跑成绩。从这点上讲，路跑的可控性更好，计划性更强。路跑的训练相对安全一些，当然，城市中如果考虑到交通的不靠谱因素，也是充满危险的，而在越野跑中：配速的概念消失了如果你玩儿路跑，如果你参加马拉松比赛，配速这个词一定是被提到最多的，如果你还不知道什么是配速，说明你是个新手。配速的概念即多少时间跑一公里，经常被跑友用数字简化，比如450，就是4分50秒/公里，很多美国书籍还坚持使用多少分钟/英里的计量单位。马拉松跑得好，基本上是稳定的配速，全程下来都按照一个速度跑，它是路跑的硬指标。越野跑不玩儿配速了。不能说越野完全没有配速概念，只是实际情况决定了其必然行
【越野跑必学技能】如何使用越野跑手杖　　
 V越野　|　2018-12-06 00:10 2846 1
关注专业的越野跑训练平台学越野跑·找V越野手杖的构造？握把：手握住的部位。腕带：杖上用来套住手腕的带子，它的功能一是连接，二是传导力量。杖杆：登山杖的核心部分，即握把以下到杖尖以上的支杆。材质分为铝合金、碳合金、钛合金，三者价格递增。杖锁：用来调整并固定登山杖长度的装置，有内外锁之分。杖尖：接触地面的部位，大部分人买完杖，带着保护套就直接用了，都不知道还要换杖尖，有的直接连着包装就把替换的杖尖扔了。保护套：套住杖尖的套子，通常采用塑料或橡胶材质。它的作用一方面保护文物、植物。一方面防止戳伤人。个别路段比金属杖尖更好使。杖托：靠近杖尖处的碗状圆盘，一般分为泥托、雪托、沙托。为什么需要手杖？分担压力：通过手杖的助力，有效利用核心以上的力量，分担腿部和膝关节的压力。保持稳定：在失去平衡的时候，可以借助手杖，让身体很快恢复平衡，提高行进的稳定性。保护腰部和脊椎：分解单点压力，有效利用全身肌肉，
【越野跑必备知识】分层穿衣系统三外层（什么是单冲）　　
V越野　|　2018-12-06 00:13 2422 1
关注专业的越野跑训练平台学越野跑·找V越野了解外层之前请先复习：越野跑必备知识|分层穿衣系统一基础层越野跑必备知识|分层穿衣系统二保暖层什么是外层外层通常指一件可以抗击风雨，兼顾耐磨、透气，同时不会影响活动的功能性外套。外层的作用抵御风、雨、雪、同时兼顾耐磨、透气。外层选择主要有两种类型：一种是物理防水，一种是化学防水。物理防水，指的是在服装的外面料上复合一层微孔薄膜。上面的微孔比水滴分子小，又比气体分子大，这样便同时做到了防水与透气。化学防水，就是指在外面料上加涂层了，它的功能主要是靠无孔防水涂层来实现的。这两种类型的材料对比来看，微孔复合面料在防水、透气方面的表现都很好，然而耐洗性较差，价格也比较高。涂层复合面料价格便宜，但缺点是透气性能较差。再细分下去,防水透气面料又分为三个大类：外面料下复合一层防水透气层的两层压胶面料；外面料下复合防水透气层再加一层内衬的三层压胶面料；以及外面
【一篇读懂越野跑】马拉松和越野跑的区别　　
 V越野　|　2018-12-05 23:38 1945 1
关注专业的越野跑训练平台学越野跑·找V越野越野跑和马拉松的区别：我们都知道越野跑和路跑有很多区别，但究竟有什么区别还不是特别明确。有一些人，刚开始路跑，想进入越野跑又不知道从哪入手，有些人处在路跑越野跑过渡时期，想让自己变得更加优秀，技能有一些提升，想对越野跑有一些清晰的了解。所以，今天我来分四点给大家讲述越野跑和路跑的区别。一，理念1，马拉松核心词：配速一个人从最开始跑步，到接触路跑一段时间以后，会慢慢的知道什么叫配速，什么是适合自己的配速。从一公里、三公里、五公里逐渐加量，直到十公里，就出现了另一个词--万米成绩，万米成绩决定了一个跑者的马拉松水平。随着跑量继续上升，参加了马拉松，就出现了第三个词--PB。但大家对PB的理解是有误区的，普遍认为是赛道最好成绩，真正PB指的是单赛道的最好成绩。虽然都叫马拉松，但是不同马拉松的难易程度是不一样的。比如郑开与厦门，重庆与北京。所以P

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