在经历了28小时33分54秒后，我终于冲线了，据说名列第17名。

当时心情平静，没有什么激动和泪水，甚至在摄影师要求我摆个pose时，我犹豫了一下，双手举杖，挤出了一丝笑容。后来想，我应该双手举杖，跪倒在地，仰天长啸，以此记念我的首百完赛。

写篇赛记，既作为纪念也作为总结，那是必须的，但总得写出点特色吧。虽然我是个老文字工作者，但写那种文采飞扬的东西确非所长，写那种每个CP点都怎样怎样的流水帐又觉得没意思，思来想去，就按类别写写吧。

我和崇礼100还有点缘分的。我去年就参加了崇礼100的65公里组，但那次因为跑鞋不合脚、感冒未愈以及下坡很渣等等原因，在转枝莲村那个CP点遗憾地退了。当时就决定明年要来复仇，感谢组委会让我今年如愿升级到110K组来复仇。

准备

    年初就准备选场比赛作为自己的首百。恐怕像很多人一样，我也选的是TNF100。选它倒不是因为那句撩人的口号“人生的第一场越野赛”，而是因为TNF的赛道我很熟悉，70%以上的赛道在各种中短距离的比赛中跑过，而且防火道很多，没啥技术难度，你说它是TNF防火道100也可以。在报名并成功中签后，不想我的上半年越野之路竟然三次受挫。

    第一次受挫是4月初的北京三峰连穿，这是为了TNF100进行拉练。今年4月初北京的天气简直奇了。比赛前两天竟然下了场雪。比赛当天虽然天气不错，但北尖、阳台和妙峰山顶都是冰雪，很多地方滑得不行。

为了保险起见，别因为训练赛而耽误正事，我只好放慢速度，结果在绕了一圈（要在三峰绕两圈后下降结束）就在萝芭地被关门了。虽然有点遗憾，但反正也是以训练为目的，就不怎么在意了。

这次比赛最大的收获是见识到了两位大神。先是在涧沟村补给点遇到了李佳佳，并有幸运和他同爬了五分钟的山。本来我在他前面几十米，但人家那速度，登山如走平路，三分钟就追上了我，两分钟之后就不见人影了，叹为观止。后来在从萝芭地下撤到大觉寺时看到了另一大神石胜利，下坡速度也是惊人。

    第二次受挫是6月下旬的崂山100。由于天气原因，今年TNF100的百公里取消，百公里选手可以自行选择其他级别。我当时想改选50公里没啥意思，就改成25公里欢乐跑了。

跑完后就考虑再选哪个当首百呢？打开最酷一搜索，发现当时可选的太少了，崂山这还可以报，就都报了。成功报上后，又为能否完赛感到十分担心。一是崂山100的累计爬升达到6200，相当惊人。而且单次爬升量也很惊人，包括1200米，1400米和900米三次大的爬升。二是今年崂百因上合组织青岛会议的原因而推迟到6月24日，那时青岛的气温得升到30度左右了。

果不其然，比赛当天万里无云，烈日当空。到CP2时就有大批选手因中暑而退赛。我当时也被晒得头昏眼花，在CP2休息了25分钟，思虑再三，决定拼一把。结果拼是拼了，但撑到CP6被关门。崂百虽然失败，但收获也很大，首先是体力和耐力得到很大提升，特别是在完成了1200和1400两个大爬升之后。其次是意识到长距离比赛脚上起水泡是个很严重的问题。

崂百后我两脚起了七八个水泡，相当痛苦。在网上搜索并咨询有经验人士后，入手了两双爱燃烧的五指压缩袜。不过这次崇礼100证明，五指袜有用，但不能完全防止水泡，特别是在雨战的情况下，这是后话，暂且不表。

    第三次受挫是7月7日的爱江山50K凤凰岭夜跑。这次比赛我是为了崇礼100拉练的。那天赛前又是大雨，开赛后小雨。要说今年北京的天气也够奇葩的，雨水特别多。不过，那天我也够奇葩的，到了凤凰岭才想起来没带手杖。我用杖的话爬升也比较渣，不带杖就更渣了。

结果撑到大觉寺决定退赛。当时还有时间，但自我感觉不带杖的话，完成后面从大觉寺到阳台山这1200米左右的爬升太虐了。这次的收获是首次尝试了五指袜，感觉还不错。

    上半年三次受挫，真让我感到霉透了，心里老是憋着一口气出不来。接下来就看八月的崇礼100 了。

意外

今年开赛前貌似一切都不错。气温不出所料地相当宜人，本人身体状况正常，一年来的训练解决了下坡难的技术问题，具有踩屎感的HOKA松糕鞋非常合脚，惟一让我略感担忧的是比赛当天的雨会有多大，会下多长时间。

下雨的好处是温度低，身体消耗小，需水量小，但坏处是赛道难度加大，因滑倒而受伤的机率增加。此时我怎么也没想到，雨不是我这次比赛遇到的最大麻烦，而是下面几个令我哭笑不得的意外。

开赛前五分钟我打开手杖，第一个意外出现了。有根杖的弹簧坏了，导致手杖下面两节无法连接起来。当时我特么急得都要骂出来了。可是我该骂谁呢？头天晚上还正常啊。没办法，只好单杖前进了。

过了CP2在下山过程中，因路滑摔了一跤，身体倒没事，可左手杖一撑地，杖尖上面一小段竟然神奇地折断了。这回我根本骂不出口了。老天要折磨你，你有啥办法？顺其自然吧。仔细看了一下，这没有杖尖的残杖也还凑合能用，总比没有强吧。后来，我就是用这根杖撑到终点的。

我有个习惯，一般先喝胸前两个小水袋的水，撑到补给点，再灌满。尽量不动背后那个大水袋的水，以备急用。这次途中有段路比较长，小水袋的水喝完了，距补给点还有三公里，我就决定喝大水袋的水，此时意外又发生了。我一啜水管，竟然没水！！！不可思议，水呢，水呢？我头都要炸了。

神马情况？赶紧解下越野背包，把水袋拿出来，发现真的没水，我那1.5升水呢？后来仔细一研究发现，水袋底部和吸水管相连处有点漏，在跑动过程中水袋包上下左右晃动会增加漏水的速度。

那么问题来了，此前这么多水漏出来，我为啥没感觉呢？这个其实很简单。此前一直在下雨，背后都是湿的，感觉不出来。这个漏包我该肿么办？扔掉吗？思考再三，后面白天还有两个长距离大爬升，小水袋绝对不够用的。于是决定不扔，装水后用手提着前进，虽然比较费事。

不过，这一手拿残杖、一手提水袋的形象也是独一份吧。在距离终点两公里处有摄像师，恐怕也感觉我的形象比较古怪，就尽量避开了那个水袋包。终点前工作人员对我喊，摆个pose，我下意识地扔掉了水袋包去摆造型，引起一阵哄笑。

最后一个意外是从赛道最后一个CP点万龙八号缆车站下降到终点，志愿者告诉我这段是4公里，下降387米，上升25米。按规定比赛在13：15分结束，我12点出发，心想4公里的下降怎么着75分钟也够了。所以一开始就以还算正常的速度走着，实在跑不起来了。途中有两个65K的选手超我，看到我是110组的，还对我说大神加油。

第一次被人喊大神，还有点得意。走着走着，发现不对。下降了一小段，就转为在山腰处横切，不断地穿过各条雪道。我这才意识到，志愿者的话以及组委会的数据不可靠。因为比赛开始时从起点到万龙八号缆车站是7公里，现在回来从万龙八号缆车站到终点怎么可能才4公里？以我当时的状态，75分钟完成7公里非常困难。

这下我急了，顾不得脚底疼痛，加快了步伐。下到离终点1.5公里处有个摄像师告诉我，110组的比赛延时几小时结束，否则完赛人数太少。这下彻底放松了，因为肯定能完赛了，于是放慢步伐，走完这最后一公里。

 天气

有人说，越野赛就是要让跑者离开“心理舒适区”。没错，天气就是让你离开“心理舒适区”的最佳手段。

这次崇礼100，我遇上了阴雨、大雾、艳阳，心情也由此经历了愉悦、恐惧、沮丧几个轮回。从8月11日上午开赛直到晚上，我们一直都在时断时续的大雨、中雨和小雨中前进。就我个人而言，雨战虽然增加了难度，但相对而言，比暴晒要好，特别是在爬升时。崂百的艳阳天我实在是怕了。

雨后山间必起雾，果不其然，太阳落山后山腰以下大雾弥漫，头灯的亮度受到影响。而此时我正在下降过程中，路标稀疏，两侧不明，前路迷茫，一丝恐惧由然而生。

我倒并不担组委会在这段路上安排个什么技术路段，但崇礼山路的特点是大大小小的石头和路坑特别多，不注意的话很容易崴脚。这荒山野岭的，万一崴脚可就叫天天不应、叫地地不灵了。还好，老天保佑，啥事没有。

12日是个大晴天。过了CP11下水泉村后就要来个大爬升，此时7点左右，太阳刚刚升起，威力还没完全发挥出来。

紧赶慢赶，在8点多点完成此段最艰难的爬升。到CP12转枝莲村时（去年就是在这儿退赛的）大概10点了。此时不能说烈日当空，但也是晒得人有点发蔫。CP12之后是本次赛事最后一个大爬升。

你想想，跑完90多公里，还有一座雄伟的高山横亘眼前，你是什么感觉？沮丧，太沮丧了。这段爬升可以说是全赛程最艰难的，爬的时候就感到太阳在后脖子上烤着。我几乎是走十几米休息一次，尽量找有树荫的地方歇。到山顶之后绕来绕去，绕了好长一段距离，终于看到远处的最后一个SP点了。此时的心情也由沮丧转为激动。                       

迷路

不知道迷路是不是越野赛的高概率事件。反正这次好多人迷路，包括110组的冠军顾冰，据说他迷路耽误了两小时，结果以20小时完赛。本人迷路了两次，都是在同一个赛段。

当时已入夜，先是从一座雾气浓重的高山上下降，志愿者提醒说，沿着机耕道的车辙走，到山底后有个三岔路口向左转。一路上路标稀疏，而路标问题是这次比赛最大的一个槽点。

降了一段后，前面一对选手向我高喊，看不到路标了，是向右转吗？我跑到他们旁边，向四周看了一遍，除了脚下这个标外，确实看不到标了。我们商量了一下，选择直行。直行了一段，发现好像不对，没路了，前面都是大树坑。正犹豫间，同行者接到组委会电话，告知偏离轨迹了，要返回上一个路标处右转下降。

这一来一回，耽误了大概20分钟。回到路标处右转不一会儿，又有几个人正向这边跑来，我们赶紧大喊右转，右转。右转下降了好几分钟，才看到路标。

等下到山底，又跑了一会儿，始终没见到什么三岔路，而且一路上能看到标。等穿过一个村子，发现又没标了。放慢脚步，正犹豫间，组委会来电话，说我走错了，要回到村子大铁门那个路标处等待。等走到那个铁门，有个志愿者带着几个人从左边走过来，说我们都走错了，前面有个三岔口要左转。

我们几个一脸懵逼，过了三岔口了？怎么没看见？为啥这段路都有路标？志愿者解释说，这里是下水泉村，这段是65K组的一段，你们110组要先绕好大一圈，才会绕回来和65K同线。没办法，跟着他走到那个三岔路口。

我们这才发现，这里有一个标布在三岔口偏左方向，但夜里有视差，不仔细看的话，很难发现这个标偏左一点。而无论是向左转还是向右转，一眼望去都看不见第二个标。

实事求是地说，这次组委会布标的确有些问题。应该是每个转弯的路口有一处路标，然后在距离这个标10-15米处再布一个标，或者直接在转弯处放一个指示牌，这样我们就不会走错路了。

另外，有的赛段路标特别稀少。比如在CP9到SP10这段，简直就是平均两公里才一个标。虽然这段路比较简单，没什么岔路，但当时是夜里一两点钟，四周一片漆黑，前方望去一个标没有会让选手心里很害怕的。我往常跑越野是不用轨迹的，这次终于用了，在确定自己没走错后，就坚持走下去了。

跑友

在一场长距离越野赛中，遇不上几个性格特点各异的跑友、没有得到跑友的帮助怎么可能呢？我先遇到的是滑雪哥，因为这个哥们儿每年冬天在这儿滑雪，去年也是110组的选手，所以对万龙这一带的地形很熟悉。

比赛一开始没多久，大家就对赛道怎么走起了分歧，这又是布标不明显惹的祸。大部分人沿轨迹走了，包括我在内剩下的几个在滑雪哥的带领下从雪道直行上到顶再右转。滑雪哥解释说，这么走相对简单，反正也是殊途同归。他说得没错，我们几个竟然是首批到达第一个CP点的。我们从此点出发时，才有几个人跑错路从另一方向上来了。

其后我一直跟着他跑了好长一段时间。直到SP5前我们才分开。说来也巧，这个补给点不打卡，在一个三岔路口向右几百米，而补给完后要原路返回到路口直行。我在路口时正巧碰到一个跑友，他说那个点不打卡，你要不想吃东西就直接左转走人就行了。我立马决定直接左转，而此时我在滑雪哥前面几百米。我估计他去补给点了，此后再没见到他。

左转上升后追上了一个小团体。大家结伴聊天同行，倒也有趣。从上海来的胡子弟明显是个侃爷，而一个满口天津话的小弟说话就像讲相声一样。一聊起来才发现这个小团体有三个70后，我居长，胡子弟比我小两岁，告诉我不打卡的那个兄弟再小两岁。

胡子弟信心十足地说，不用太快，这个速度就可以，反正我们又不站台，不要搞得太疲劳了。我没他这个信心，跟了一段时间后就加速超了。但是后来我走错路了，他又反超了我。我到CP9时他正好出站，两人相差了大概15分钟左右。此后再没见到他，他应该是完赛了。

从SP3岔口出来后不久就发现前面有个外国小弟和一个中国女生同行。开始以为是一对情侣，后来追上时好奇地问了一下，竟然只是朋友关系，那个外国小弟是法国人，汉语相当不错。这对男女实力挺强的，女生当时一直排名女子第四，他们总是比我要快一些。

在我迷路的那个三岔口他们先予我迷路了，我们一起往回返。这一对儿爬升能力很强，他们很快又超了我，等我到达cp9换装点时，发现法国小弟躺在地上休息，显然是退赛了。我不明白为什么，他们坚持下去完赛应该是没问题的。

还有两个跑友值得提一下。从CP2到SP3这一段有个跑友说他筋膜炎有点犯，问我有没药。我毫不犹豫地给了他一粒扶他林，因为我在CP4换装点还有备份。他跑得比我快，后来没见到他，不知完赛没？从cp7到sp8这段有个北京的兄弟膝盖出问题了，上升可以，下降痛苦。

他和我结伴同行了一段时间，往往是爬升时他超我百米，下降时我很快追上，并领他前进。后来我在三岔口跑错路，他在后面倒是没跑错。等我在山顶又追上他时，他说准备弃赛，因为膝盖的伤病让他实在顶不住了。

伤病

作为普通跑者，一场百公里下来一点伤没有大概不可能吧。还好，我没有大的伤病，这里特别感谢爹妈给我了一副特别好的膝盖。

不过，崂百和这次崇礼100证明，我的脚实在容易起水泡。在电脑前写这篇赛记的时候，水泡处还在疼。这次特意穿了五指压缩袜，而且在cp9换装点还备了一双。这是因为白天都在下雨，鞋子里进水，长途奔跑后两个脚底各起了一个大水泡，在脚后跟处也有一个水泡。

不过，五指袜的确防止脚趾起水泡，否则会更痛苦。现在想来，我应该在cp9换鞋。其实我在cp9备了一双鞋。当时我只换了袜子没换鞋，因为想着夜里到第二天白天可能还会下雨，换鞋没啥意义，现在看来是错误的。

后来就没下雨，如果当时换了鞋的话，可能脚底的水泡不会那么大，脚后跟或许没水泡。据说有GOTEX材料做的防水越野鞋，不知效果如何？

致谢

一篇赛记写到5600多字是够长了，结束吧。按惯例要感谢一些人和组织。

除了要感谢组委会、志愿者和家人以外，我特别要感谢V越野及其核心成员雷神、牧师、小美。去冬今春，我参加了多次V越野组织的训练，收获很大。

下半年还要坚持参加V越野的训练营和训练赛。

几年来，我坚持健身、路跑和越野，就是坚信我自创的一句名言：你不折磨身体，身体就会折磨你。希望这句话能稍微改变你的生活方式。

最后附上我的小米运动手表的数据，与官方数据相差很大，仅供后来者参考。