作者：刘6
幽州100~我的首百退赛了。作为一个从小就接受专业足球训练的体育生，长跑对于我来说是那么的遥不可及。但是在2017年初，我被一个2货带进了越野跑的坑。（这个2货贯穿了我这一年的越野跑经历）
先说说我这一年来我是怎么过来的吧。
2017年3月，参加了京西古道42公里的比赛，这是我的首次越野跑（当然是和那个只参加过一次20公里的2货一起跑的）。跑之前我俩是一点点经验都没有，就知道带点牛肉干和巧克力，背着水就是猛干。（盐丸？能量胶？压缩衣裤？越野包？都是什么东东？）当你们看到这张照片的时候应该可以明白，我的首次越野完赛了。但是就是因为什么都不懂，也为我往后的一年埋下了隐患。首髂胫束犯了。
完赛以后非常兴奋，拉伸也没做（以前一直觉得拉伸没用）。然后髂胫束足足的疼了3个礼拜。
休息了2个月后看到了6月的灵山比赛，我和那个2货毫不犹豫的报了个50KM，结果毫无悬念的在33公里处被关门，关门原因大家应该猜到了，对！就是髂胫束。（那个二货也被关了，半路没吃东西，被饿的啃树皮！哈哈哈哈哈）这次倒是学习了一点东西，最起码知道一些简单的补给和髂胫束了。
被关门后很郁闷，然后看到了一个叫长峪城的42公里，毫不犹豫，报名!
髂胫束问题已经困扰我两次比赛了，在这期间我也查过资料，问过大神。不停的进行放松训练。在这次比赛的时候髂胫束有明显好转。35公里处髂胫束才犯病（正是在这次比赛，那个2货他开始犯髂胫束了，我特么太高兴了。哈哈哈哈哈哈哈哈）最后8个半小时我俩完赛。
合影的美女老外好像是个大神~~
因为计划2018年要参加100公里，但是我目前为止还没有50公里的完赛证明呀，怎么办？那就搞个50。三夫的香山50我来了。
这次比赛2货因为个人原因没有去，这是我第一次自己跑越野。（没什么感觉）
15公里处髂胫束犯病（我特么要疯了）9个半小时完赛。非常不顺利的拿到了百公里的门票。
因为拿到了百公里的门票，当时又认识了V越野的几个大神（精病），果断的参加了他们组织的训练营和膝盖康复营。进行了3次20+的训练，髂胫束没事了！！（最后一次训练营因两次间隔太近我又没放松，导致最后一次训练28左右的时候髂胫束有感觉了）当时我对自己的感觉就是信心爆棚啊，结果乐极生悲。喝多了把脚给崴了。
弃赛tnf 50plus。
5月19日的迎来了我的首百，幽州100。依然是我和2货一起参加。
17号晚上喝了一顿酒，喝的不多，但是熬到了晚上3点。第二天准备好东西开车和2货到了非常美丽的官厅公共艺术小镇。准备我们的首百，一人两瓶啤酒喝完睡觉。（结果因为亢奋，半夜12点多才睡着）。
因为前期参加过V越野的训练，比赛前还和雷神请教了很多问题，雷神按照我的实际情况做了指点，（就是下坡一定要慢，不要像以前那样，看见下坡就和流氓看见XX一样，疯了）控制配速，做好计划。
9点比赛开始，平路我一直按照710的配速慢跑，心里一直在提醒自己，慢，一定要慢，这次千万不要自己给自己拉崩了。（因为前几次我都是自己给自己拉崩了，有力气就玩命跑，没力气就蠕动。）顺利的和2货一起通过了CP2，感觉还可以，就是有点乏。
过了CP2后一段5公里的防火道上坡后就进入到最虐的长城路段，（这段搞得我是生无可恋啊，一路上嘴就没听着，各种骂街）。到达CP3之前的两公里下坡，我特么突然髂胫束有感觉，当时我都要崩溃了。
这刚35公里啊，后面怎么过。在cp3吃了点东西做了一会拉伸，吃了两粒扶他林。髂胫束瞬间没感觉了。但是就是因为这个问题，导致我后面一直在想着髂胫束的问题，不敢跑了。
晚上8点半到达cp4换装点，吃了N块凉西瓜和两个馒头+酱豆腐后感觉状态前所未有的好，于是换了干衣服和那双恶心的萨洛蒙4在休息一小时后出发。（现在看来可能是回光返照了）
过了sp2后就是一个超级漫长的上坡，这时候我们碰到了3个小伙伴，也正是因为这三个小伙伴才导致我没有死在山上，太感谢了。在60公里左右的时候我突然感觉特别的饿，然后我就掏出了那个油腻腻的烧饼+肘子，就着凉可乐就给吃了（那个2货也吃了，他怎么后面没事啊。）
然后土路走完了，该进山了，一进山我就感觉胃不舒服，走走停停，结果爬了没有2公里，直接就抱着一棵树吐了。（刚吃的东西怎么没吐出来啊？吐得都是水和西瓜汁）后面就是慢慢的往前走，一边走一遍想（不敢说话了，胃和食道火辣辣的）再也不跑越野了，这次完事踏踏实实回去踢球吧（最起码我在业余选手里面也算个大神级别的）。
到了69公里处我感觉自己开始冒冷汗，轻微失温了，（我可是穿了三层呀，保暖层和单冲）。当时就有点心虚了，到了cp5我还在想，如果能吃东西就继续，结果刚喝了一口热粥我差点喷了。
哎！退赛吧。
越野跑也1年多了，我是经历过关门、弃赛、退赛、髂胫束、山里狂吐。现在看来好像就差迷路了。通过这1年多来的越野跑我也总结了以下几点需要注意的问题：
1、 一定要做好训练和恢复。
2、 补给一定要自己带顺口的，不要指望组委会，尤其是我这样的跑渣。
3、 要有一颗强大的内心。
4、 装备一定要合适，尤其是鞋，不合适的话多贵的都不要用。
5、 赛前一定要休息好，不能喝酒。
6、 老子不服！明年复仇！！
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V越野
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作者：刘6
幽州100~我的首百退赛了。作为一个从小就接受专业足球训练的体育生，长跑对于我来说是那么的遥不可及。但是在2017年初，我被一个2货带进了越野跑的坑。（这个2货贯穿了我这一年的越野跑经历）
先说说我这一年来我是怎么过来的吧。
2017年3月，参加了京西古道42公里的比赛，这是我的首次越野跑（当然是和那个只参加过一次20公里的2货一起跑的）。跑之前我俩是一点点经验都没有，就知道带点牛肉干和巧克力，背着水就是猛干。（盐丸？能量胶？压缩衣裤？越野包？都是什么东东？）当你们看到这张照片的时候应该可以明白，我的首次越野完赛了。但是就是因为什么都不懂，也为我往后的一年埋下了隐患。首髂胫束犯了。
完赛以后非常兴奋，拉伸也没做（以前一直觉得拉伸没用）。然后髂胫束足足的疼了3个礼拜。
休息了2个月后看到了6月的灵山比赛，我和那个2货毫不犹豫的报了个50KM，结果毫无悬念的在33公里处被关门，关门原因大家应该猜到了，对！就是髂胫束。（那个二货也被关了，半路没吃东西，被饿的啃树皮！哈哈哈哈哈）这次倒是学习了一点东西，最起码知道一些简单的补给和髂胫束了。
被关门后很郁闷，然后看到了一个叫长峪城的42公里，毫不犹豫，报名!
髂胫束问题已经困扰我两次比赛了，在这期间我也查过资料，问过大神。不停的进行放松训练。在这次比赛的时候髂胫束有明显好转。35公里处髂胫束才犯病（正是在这次比赛，那个2货他开始犯髂胫束了，我特么太高兴了。哈哈哈哈哈哈哈哈）最后8个半小时我俩完赛。
合影的美女老外好像是个大神~~
因为计划2018年要参加100公里，但是我目前为止还没有50公里的完赛证明呀，怎么办？那就搞个50。三夫的香山50我来了。
这次比赛2货因为个人原因没有去，这是我第一次自己跑越野。（没什么感觉）
15公里处髂胫束犯病（我特么要疯了）9个半小时完赛。非常不顺利的拿到了百公里的门票。
因为拿到了百公里的门票，当时又认识了V越野的几个大神（精病），果断的参加了他们组织的训练营和膝盖康复营。进行了3次20+的训练，髂胫束没事了！！（最后一次训练营因两次间隔太近我又没放松，导致最后一次训练28左右的时候髂胫束有感觉了）当时我对自己的感觉就是信心爆棚啊，结果乐极生悲。喝多了把脚给崴了。
弃赛tnf 50plus。
5月19日的迎来了我的首百，幽州100。依然是我和2货一起参加。
17号晚上喝了一顿酒，喝的不多，但是熬到了晚上3点。第二天准备好东西开车和2货到了非常美丽的官厅公共艺术小镇。准备我们的首百，一人两瓶啤酒喝完睡觉。（结果因为亢奋，半夜12点多才睡着）。
因为前期参加过V越野的训练，比赛前还和雷神请教了很多问题，雷神按照我的实际情况做了指点，（就是下坡一定要慢，不要像以前那样，看见下坡就和流氓看见XX一样，疯了）控制配速，做好计划。
9点比赛开始，平路我一直按照710的配速慢跑，心里一直在提醒自己，慢，一定要慢，这次千万不要自己给自己拉崩了。（因为前几次我都是自己给自己拉崩了，有力气就玩命跑，没力气就蠕动。）顺利的和2货一起通过了CP2，感觉还可以，就是有点乏。
过了CP2后一段5公里的防火道上坡后就进入到最虐的长城路段，（这段搞得我是生无可恋啊，一路上嘴就没听着，各种骂街）。到达CP3之前的两公里下坡，我特么突然髂胫束有感觉，当时我都要崩溃了。
这刚35公里啊，后面怎么过。在cp3吃了点东西做了一会拉伸，吃了两粒扶他林。髂胫束瞬间没感觉了。但是就是因为这个问题，导致我后面一直在想着髂胫束的问题，不敢跑了。
晚上8点半到达cp4换装点，吃了N块凉西瓜和两个馒头+酱豆腐后感觉状态前所未有的好，于是换了干衣服和那双恶心的萨洛蒙4在休息一小时后出发。（现在看来可能是回光返照了）
过了sp2后就是一个超级漫长的上坡，这时候我们碰到了3个小伙伴，也正是因为这三个小伙伴才导致我没有死在山上，太感谢了。在60公里左右的时候我突然感觉特别的饿，然后我就掏出了那个油腻腻的烧饼+肘子，就着凉可乐就给吃了（那个2货也吃了，他怎么后面没事啊。）
然后土路走完了，该进山了，一进山我就感觉胃不舒服，走走停停，结果爬了没有2公里，直接就抱着一棵树吐了。（刚吃的东西怎么没吐出来啊？吐得都是水和西瓜汁）后面就是慢慢的往前走，一边走一遍想（不敢说话了，胃和食道火辣辣的）再也不跑越野了，这次完事踏踏实实回去踢球吧（最起码我在业余选手里面也算个大神级别的）。
到了69公里处我感觉自己开始冒冷汗，轻微失温了，（我可是穿了三层呀，保暖层和单冲）。当时就有点心虚了，到了cp5我还在想，如果能吃东西就继续，结果刚喝了一口热粥我差点喷了。
哎！退赛吧。
越野跑也1年多了，我是经历过关门、弃赛、退赛、髂胫束、山里狂吐。现在看来好像就差迷路了。通过这1年多来的越野跑我也总结了以下几点需要注意的问题：
1、 一定要做好训练和恢复。
2、 补给一定要自己带顺口的，不要指望组委会，尤其是我这样的跑渣。
3、 要有一颗强大的内心。
4、 装备一定要合适，尤其是鞋，不合适的话多贵的都不要用。
5、 赛前一定要休息好，不能喝酒。
6、 老子不服！明年复仇！！