好吧，那我们今天就这样，各位晚安。
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V越野
1059
我把今天早上公平提的一个问题给大家回复一下，另外今天我们这样做的一个事情，是什么？是恢复，跟大家分享一下我们都做了什么，怎么样让我们的身体尽快恢复。同时最好的还是大家多提问题，把我们这几天的各种感受，心理的，身体的，希望通过问题把这些都给挖掘出来。
公平提了一个特别特别好的问题，他是说在这几天我们330比赛过程当中，你们团队是怎么分工的？另外如果说要让你们，我们现在回过头来，我们进行反思的话，我们有哪些可以改进的地方？
我认为这个问题特别特别的好，我们先说第一个问题，就是团队的分工。因为在我们这场比赛当中，中午我们回来的时候，碰到咱们的工作人员，一方面说回来的完整的队没几个，在我们其中的一个补给站的一个志愿者，他又是终点的志愿者，我们那阵印象挺深的，都认识了，他跟我说就在他那个CP点，因为他那个CP点是比较虐的，是你要很费劲的，因为在上一个点之前一直到他那是一水的下坡，下了十多公里的坡，而且不是正常的下坡，有的是防火道，有的是那个硬石，大碎硬石，你要直直的往下切的那种，将近十公里。在那个点，我们可能在220，230公里了，如果你之前身体发生一点状况的话，你能熬到这儿挺不容易的，但是到这以后的这种大下坡，对于他来说是一个毁灭性的赛段。因为确实当你的身体不行的时候，你要再看到下坡，要比上坡还要痛苦。
那个志愿者跟我们在终点聊天的时候，跟我们说到他那儿的有几个队伍，一方面是退了，再一方面大家退的，有几个比较重要的原因，其中最重要的原因，团队之间的互相争执争吵，大家没有一个共同的意见，是因为他们现有的内部矛盾，产生了外部矛盾，大家导致了退赛。这其实是蛮重要的，我们说完赛，这次赛制你三个人必须同时完赛，同时你们的间隔不能超过50米，他对团队的，真正的集体的力量，他是一个特别好的展现。
昨天在跟大家语音分享之前在18点到19点左右，我跟Xtrail这边的录制组，我们进行了大概一个多小时的交流，这一次比赛的回顾，整个聊完以后，我们很重要的一个，我们团队特别的强，强是什么意思，我们可以攻克很多的难题。同时我们在出现问题分歧的时候，大家永远能表达出一个声音，这个特别的重要。
同时我们知道在赛制第一天，第两天的时候，有非常强的一些队伍，它们有非常华丽的匹配，跟非常完美的一个组合，但是他们也仍然退赛了，一部分是由于伤病的原因，但还有一部分策略上的一些问题，同时最重要的一个，从匹配上也好，从团队上也好，从我们说能跑在前面的这几个队伍来说也好，大家实力是都是差不了多少的。
但为什么导致他们退赛了，我昨天得到答案了，是因为他们在所有问题上的把控都没问题，但是忽略了某一个问题上的一个非常小的环节，细节上他们是有一些失误的。
我们就拿那个哥伦比亚那个队，非常华丽，顾冰那个队来举例来说，三个大神组成一个队，他们在退赛的那个点，领先第二名还有将近六个小时之多。他们为什么退赛了，因为其中的一个队员犯了非常致命的一个错误，他脚上的绷带，因为他之前扭过脚，怕伤害身体，脚上的绷带一直跑到250公里了，他都没有把绷带解开，因为血液不循环嘛，导致他的脚是肿胀的，到最后实在动不了了，所以说他们退赛了。所以说这一个问题，看似不是什么，但是你要真正的放到整个赛程当中，你会发现这是很重要的一个细节的问题。
我们再说我们团队，这次出征前，比赛中，包括比赛后我们整个团队的一个规划，一个计划，跟赛程当中的这种灵机应变的能力，这种对变化的把控跟调整，我们是怎么来应变跟执行的。
出发之前我们三个人是没有分工的，但是有一点，我们每个人之间会互相提醒，会把强制装备准备充分，因为我们这次的强制装备非常非常的多，我和牧师是背着30升的包，飞欢是40升的包。就这我都觉得我们的东西不够装，因为东西太多，多到背着一个包，我都感觉背着一个人一样跑了四天，所以是特别特别的辛苦。
那在赛前几天做的最重要的一个事情，就是准备装备，一方面，我们互相提醒，提醒你GPS有没有准备好，睡袋有没有准备好，某些细小的东西有没有准备好。同时我们到那边以后，我们的衣食住行怎么安排。飞欢是负责我们的GPS，牧师大部分是做一些提醒的工作，我是了解一下新疆这边当地的一些情况，跟这边的一些天气啊，人啊的这种东西。
随后我们有一个大的共同的方针，方向是什么？
因为我相对于他俩，上半身力量弱一些，所以从这一点他俩是比较照顾我的，因为我们的强制装备必须要有一个三人的帐篷，这么一个帐篷包括睡袋，是必须全程携带的，每个人的睡袋是各背各的，帐篷第一天是牧师在背，真的很沉。第一天我们赛程过了一半以后，中午以后，因为牧师的身体状况出问题了，飞欢站出来把这个事情揽到了自己身上，拿地垫跟牧师的帐篷做了一下交换。
牧师一方面负重会多一些，在一个在团队当中，他会给我们一个支撑的作用。飞欢是这样，因为飞欢的个人能力非常的强，强到我们不管是单兵作战也好，我们是集体作战也好，他是负责是冲在前面，一方面给我们把路线看清楚，另一方面要带着我们走，再一个要向前跑的时候给我们看更多的一些，不管对也好，错的也好，一个线路。
因为在第一天赛程当中，刚开始比赛，在头两个CP点，人差不多都在一起，所有人不会很分散，那个时候我也没做什么，跟着团队大家一起，我们有说有笑的来准备完赛这个事情。第二天之后，一方面因为我的手机在之前做好了线路的规划跟gpx的导入，于是我负责一个，一方面是我们看路，另一方面到我们赛程最后阶段的时候，要做一系列的这种决策跟判断，这种很应急的判断，是我来做的。
刚说到比赛途中，第一天回顾一下是这样，白天他是20点，因为这边还在天亮吗，我们就正常前进，到夜间了以后不停地过河,过的没完没了的，那个河基本都是到大腿根到臀部，宽十米左右，过了一晚上的河，这中间我们是一直在一起，彼此之间非常默契，因为我们平时相处的时间很长吗，彼此的性格呀，彼此的能力啊，都是非常了解的。
所以说我们在参加类似的这种团队赛，或者你要跟某一个人去组队去参加比赛的时候，你们是否彼此了解，第一能力上的了解，第二我们说的价值观上的了解，第三个彼此对目标上的了解。
我们第一天随着晚上的趟河，因为这一天刚开始赛嘛，大家都比较简单，也比较单纯，就随着大部队在走，到第二天天亮的时候，我的脚已经开始隐隐的就不舒服了。
那个时候牧师很聪明，说让我处理一下，因为在这之前我是包背不动啊，要么说姜还是老的辣，牧师说我给你出个主意吧，就说要不你把包卸下来，你放到我的肩膀上看看，我觉得他主意挺好的。随着刚开始比赛，前半夜我是肩膀疼，因为真的是从来没有背包背那么重过，这么长的一个时间，那种疼，他真的是超出你身体很大的一个负重，这种负重是你真的自身能力你承载不了的，但是怎么办？因为这是你必须的！
我们说是你必须的，你没有第二的选择，你三个人是公平的，你不可能把你的东西分担给你的队友，就这种东西，你一旦分担出去了以后，可能会伤害到你的队友。
同时你看我们举个例子说到CP1以后，我们仨坐那简单的补给，我们身上带的都有馕吗，做了一个简单的补给，当一个队员路过我们那时候，看我们在吃东西，他们以为是补给站的，补给站毛都没有，就这么一个打卡的，有口水。他以为是补给站的东西，他问我们，你们是工作人员还是队员，看我们在吃东西，他这个人是非常有礼貌的，他是一个非常职业的跑者，为什么这么说呢？当我们回答是我们也是参赛者的时候，他第一选择没有吃我们的东西，因为他当时能看出来很饿，他没有吃我们的，说那就没关系，那就不要了。当时飞欢就很客气，他还二次再让，在让的途中那个人也一直说这就不用了，但是在飞欢的坚持下还是给他撇了那么一小块，非常小，就巴掌大，因为我们一个馕是很大的，一个馕有脸盆那么大，给他撇了巴掌大那块，那个哥们也是非常非常的感激。所以说在这一点当中，你作为一个职业的选手，我们说职业是什么？职业是你要尊重自己，同时你要尊重别人，他非常职业的，第一我在自己能力不行的时候，你不要伤害他人，于是在这一点以后我们继续走。
在第一天当中，飞欢是一直在前面，状态比较好，走一段时间会等等我们。紧接着随着第二天天亮以后，这段赛程30多公里的赛程，我包背不动的事情缓解了一点，为什么？因为有比背包更难受的问题出现了，导致我最后整个赛程所有的问题的引爆点出现了。我的小拇脚趾，其中第二脚趾把第一脚趾那块肉强制的压迫，这两天来看肉是裂的，就真的现在想想这这整个赛程是怎么咬牙忍下来的，怎么这样一步步过来的，他还是挺有意思的。
有的时候我们可能身体上的一种难受，一种痛苦，你会觉得很痛苦，但是真正的当你面临选择的时候，你的意志力是否能支撑你继续朝前走，这种痛苦要比你精神上痛苦还要强十倍百倍甚至更多，所以大部分的退赛，真正的不是身体受不了了，而是真正的那个时候他们的意识，他们的意志力放松了。
随着我的脚的问题出现了，还是牧师站出来了，他说你要不处理一下吧，他给我一个特别好的解决办法，用创口贴把单独那两个脚趾头给包起来，因为包起来以后它不会跟其他的脚趾二次进行摩擦，我觉得有道理。但是包上以后我觉得这个想法是对的，但是结果是不太好的，包上来以后越来越严重了。
所以说创可贴一般情况下在户外刮伤，我建议是不是太好，为什么？一方面东西它好像是好多，我觉得好像都不透气，你只会把你的伤口，它会捂发。另外一个真正的我们到最后啊，第二天，第三天，我们是怎么处理伤口的？这真的是啊，你一个团队有多重要，我们在用我们自己的急救包里面的那个绷带，我们每次包扎的时候，会剪大约宽两公分的绷带，来处理我们每个人的伤口，绷带长大约有40公分长，宽两公分，我们给自己处理伤口，处理完了以后我们再用胶布把伤口固定住。
现在来看这个做的事情导致我们后续能完成，这是一个非常明智的做法，同时也是我们整个团队来说这种应变能力，这种解决问题的能力，跟大家遇到困难了以后，你的第一想法的出发点是什么，非常非常的重要。
随着我的脚出问题，牧师开始拉肚子了，怎么拉的肚子，应该是CP2的时候，那个是在凌晨，我们六点左右到的那儿，牧师吃了一牙苹果。因为整个赛程当中是什么都没有吃，到CP2以后是有一口泡面，泡面说实话也挺难吃的，我是吃了半桶，牧师吃了一口就不吃了，他是在那儿吃了一牙的苹果，而苹果有可能是接下来导致他出问题的一个导火索。在那个CP点一出站以后，牧师接连去了五六次的厕所，紧接着后面的一系列的噩梦就产生了，他走也走不动，跑也跑不了，真的你能感觉到这么一个老大哥背着很重的包，是我们包里面最重的。又是最后我们要到下一个CP点，又是爬升，真的很痛苦，走不动，这个时候飞欢又站出来了，大上坡当中在走不动的时候，飞欢一直在后面推着他走，这真的你能想象到真正的这种力量，他能有多强大。
即使我们回过头来看，如果我们没完赛，但是在某一个赛段当中，我们某一个点的，这种人性上的发挥，跟我们集体的这种力量，跟每一个人做事，为了一个目标，我就是你，那就是我，我做的事情为了你，你做的事情是为了我，这种共同奋进的目标是非常非常强大的。
于是我们到了下一个CP点以后，我们做的第一件事情，就是尽快的想办法能让牧师恢复过来，在这期间我们带了，之前昨天跟大家说我们带了有20多种的药品，其中一个专门治拉肚子的，在这一路他都在吃，我们到那个CP点以后抓紧休息，让牧师抓紧恢复。
紧接着原本是我们要自己找一个地儿，或者搭帐篷，但是真的你要能看到帮助你的外界一些因素，同时在这种不可测的环境下，你自己要利用这些因素。于是我们就在一个草棚里面，当时正好太阳是正中间，我们就利用草棚抓紧休息，我跟飞欢躺在棱牙上，我躺在地上，牧师也是躺在棱牙上，但是我知道他也是那一个多小时都没睡，一直在不停的上厕所，这个过程当中他连续吃了很多次药。当我们最后决定要离开的时候，他是已经蹲在那儿，要起来是需要人拉起来的，就那种虚弱的情况下，就是很难受，但是他非常的坚强，也非常的坚定。我们问能不能行，如果不行的话，我们可以继续的调整，继续的调整到稍微差不多一点，或者不行我们选择退赛都没有问题。
然后就是吃药，在原本要的计量基础上加倍了，这一次很突然的，也不是突然，其实是一个整个过程，这一次以后好像是再没有去了。正好这一个点，又是一个有商店，有饭店的这么一个补给点，我们走了大约两公里到这么一个补给点，很幸运的。
有的时候当你在做某件事情，当你在看待某件事情，你的想法如果很积极，你很正向，你的目标感非常非常的强的时候，真的你会吸引很多外界的因素同时来帮助你的。
整个第一天赛程当中，我们最大的困惑就是我们背的东西太多了，太重了，导致于我们每个人原本的能量的发挥，本来我有十成，我三成四成都用来背东西了，剩下的五成六成干什么呀，我能力再强，会把我整个人限制的，就我自己这样被套在鸟笼子里面，我想飞，飞不出去。
于是我就说呀，我们走在这一路，我们在探讨怎么样能把我们的装备精简一下，我们把东西存在哪儿，比赛回来我们怎么再收，于是乎真的就是想你想要的事情，做你该做的事情，真的上天都会帮助你，这个吸引定律，非常的确定，也非常的有用，真的当你想做某件事，你想到极度渴望的时候，极度充分，你把你自己的意识都给欺骗的时候，真的你想的那个事情，它真的就出现了。
我们在继续朝那个饭店走的时候，真的突然就有人跟我打招呼，老远喊了一声雷神，我说我操，这他妈简直就像碰到救星了，是明天将要参加168的一个选手，因为我们周边，你知道吗，一个人都没有，但突然出现了两个人，又喊到了我们的名字，而这个时候又是我们最困难，最困惑，我们东西将要怎么精简，放到哪，给谁的时候，真的就像救星一样，于是乎二话没说，我说来把我们东西来精简一下，这个你来拿走，一下子这个事情就成了。
所以说也真的特别感谢龙马，龙马的出现为我们后续的完赛，他是起到了救星的这么一个作用，在这个时候我们做了一个很大的决策，是什么决策？因为在之前一整天的赛程当中困惑的几个点，一个是我们的装备太重了，再一个我们将如何分配，这么两个困惑的点。当我们通过一整天的赛程的奔跑，你会发现哪些对你是有用的，哪些对你是没用的，同时你的体能该如何分配，你的补给该如何分配，再一个你自己的消耗跟你的补充，它是否能够完美的匹配到一起，这个时候你心里已经有底了。
那在碰到龙马以后，我们做了一个大胆的决策，我们把我们每个人身上的补给全部砍掉2/3，只留最后的1/3，我们帐篷做了一个大胆的调整，我们把支架去掉，我们把帐篷的核心的东西，我们只留了了帐篷的皮，我们把地垫全部砍掉。但是，帐篷你还必须要带，这样我们带着帐篷的那个外套，跟我们每个人的睡袋，我们仍然继续扛在身上，而这一次我们砍了大约有五公斤的重量，这五公斤大家要知道在我们后续的两百多公里的赛程当中，简直对于我们来说，是一个能让我们完赛的很重要的一个利器。
在这个点我们真的，幸福有时候来得太突然，你都不相信它是真的，我们碰到龙马以后，一部分他帮我们精简了装备，我们不知道放到哪去，他把我们拿走了。第二个碰到他以后，他把我们带到了一个面馆，让我们每个人吃了一口面，你要知道在这种大距离的这种比赛当中，奔跑当中，你能够吃上一碗热汤面，这对你来说是有多么的幸福。
我们三个人每个人补充一碗面以后，高高兴兴的，就像什么都没有发生一样出发，而这个时候的牧师又恢复了，从精神状态也好，体能也好，又恢复到了跟第一天几乎差不多的这么一个状态。最后我们就继续前进，接下来一整天当中，我的脚逐渐恶化，牧师的脚出问题，我们就在调整，好好调整，但是这一路我们没做别的，我们想了一下，如果说我们耽误时间，我们都耽误在给自己治脚上了，我们每跑赛段的一个过程，不行，停停，调整一下，调整啥，每个人脱鞋脱袜子，自己给自己包扎，自己给自己处理伤口，互相你问问我要什么，我问问你要什么，或者跑着跑着，我喊停了，过一阵飞欢喊停，牧师喊停了，我们这一路没干别的，如果说耽误时间，我们都耽误在自己给自己处理伤口上了，接下来这一天一个赛程特别特别的有意思，就不停地处理脚，处理来处理去，处理去处理来，紧接着就过。
在整个过程变化当中我们始终是在一起的，在一起是每个人默默地做着自己该做的事情，同时每个人心里面又彼此期盼着我们能够到终点，又祝福着彼此我们要完成比赛之后。
开始跟后续一段，我的心里面是变化比较大的，也比较激动的，这种激动是源于每过一段，我的内心会默默的告诉自己，我们已经完成了1/8了，我们已经完成1/4了，我靠你要知道真的这只剩下7/8了，只剩下3/4了，在你不断不断的前进过程中，你一点一点去实现你的目标，当你达到了以后，你的幸福感会支撑你能完成下一个更强烈的一个目标的。
在整个我们向下一个CP点前进的途中，我们都是所有人，没有任何的变化的，我们始终在一起，做彼此该做的事情，这里面我们没有太明确的分工。
飞欢是拿GPS一直在前面走，我跟牧师就在后面跟着，就完了，去做这么一个事情，紧接着到下一个补给站之后，又过了一整夜，度过了一个比较漫长的这么一个赛段，第一个是爬升2000，第二个是爬升1700，这两个赛段，这两个赛段确实给我们心里面一惊，你心里面永远在盼着1700是什么样子，你知道吗？
你老远看着那座山，在你的面前，你就会心想，这座山我会不会连翻七遍啊，就那个时候已经心里面是很恐惧的，当你翻这座山的时候，不停地翻来翻去，翻去翻来。因为那时候我们的脚确实真的，那个时候我的脚走每一步路都已经很痛苦很痛苦，那种痛苦，就是当你脚刚沾到地的时候，就像一把小刀哗在你脚底拉一下一样。
而我们有的时候不停地涉水，你要知道当你的肉是非常好的时候，被刀子拉开，一涉水，相当于撒了一把盐，撒完以后你咬着牙把这段给忍过去，你疼到你的脚已经麻木了，就你麻木了以后，你不会再去想它的疼了，这种东西你感觉它已经不存在了，就这种状态下，哐哐一脚又要进水，又像一把盐撒进去，你又要重新的调整你自己的身体，又要不停地让自己奔跑起来，这个过程是特别特别痛苦的，而在过程当中我们是不敢停的，你知道吗？
我们每个人的脚，在那种被麻木状态下，你疼，因为不敢着地，很疼就疼到你只能通过不停的奔跑，让它麻木，你不以为它疼，这这种状态下我们继续前进跟奔跑，而在这个时候我们最怕什么，最怕停了，你只要一停，哪怕停一秒钟，而这种疼痛又重新的油然而生，你又要二次的想办法把脚再给整麻木了，整麻木了，继续的前行。
就这个过程，它是特别特别折磨人的一个过程。
随着第二天的天亮，我们到达了一个很长的一条路，爬上1700的那么一条路，那一条路，感觉真的是走得没完没了，那也是我最痛苦最痛苦的一段路。因为我那段路确实是真的走不了了，非常好的路，牧师的脚也特别难，那说飞欢的脚也开始起泡。
我难受到每走一步路，我自己觉得好像被什么东西折磨了一下一样，那个脚真的是每几公分几公分的往前挪，通过杖的力量来不断的让你自己想办法，就不断的要说服自己呀，我要朝前走。就在这种状态下，我们三个人互相依偎着，搀扶着，我们到达了下一个补给站，我们决定做一个大范围的调整，因为我们的脚都太难受了，这种难受到，有可能影响到，我们那个时候会考虑会不会接下来完不了赛啊。因为因为真的是走不了路啊，那种痛苦真的是，如果你感受不到，你想想你看着前面就是你想要实现的一个东西，但是真的你迈不开腿，那种东西是非常非常令人痛苦的。那到达这个补给站以后，我们牧师给我们去商店买了三瓶啤酒，在那我们做了一个长时间的调整，我们在那休息了将近两个多小时。一方面恢复体能，另一方面我们在想能否能通过阳光让我们脚的这个伤口稍微愈合一点点。同时我们对每个人的脚做一下处理，会为我们接下来一方面体能，另一方面脚对我不会产生太大的影响。
回过头来看我们在那做一个大的调整，是一个很明确的决策。在这当中我们心态发生了变化，因为当我们到达这个点的时候，我们是男子第二名。就是很神奇，神奇到你有可能不相信，你正在做的事情或者努力去实现的一个东西，有可能不在你预定的范围目标之内，但是因为你做的事情是正确的，它真的就有帮你实现你没有预期达到的一个结果。当我们到那站以后，说我们是第二名，我说不太可能啊，我们前面有很多组，志愿者跟我们说不知道。我们于是乎，在那个时候，我们就在想能否通过我们的努力，我们成为站台的选手，于是在我们剩下的所有的赛段当中，这个会成为我们自己很强大的一个内心推动力，来让这个目标帮助我们更好地去实现比赛。
我们想最终也站一下台。当我们进站的时候我们是第二名，我们在那休息的过程当中来，随后第三第四第五第六第七呼呼啦啦的全都过来了，过来了以后，我说那怎么办那，我们得先调整，毕竟我们目标是完赛，不是为了去争夺名次吗，所以说调整。
对于其他人过来，我们是那个时候对目标是比较弱化的，因为让我们每个人先安全，安全好了以后，我们再去说一些目标的事情其实更好，所以那个时候我们还是以安全为目的的。于是乎过来那么多人，那么多组，我们都没有太在意，因为我们认为我们没有多强大，再一个我们会觉得对手很强大，我们做得很好很直接的，那先做好你自己，我们努力把我们自己现在做的事情做到我们满意就可以了。其他人做的事情我们不管不顾，同时一些他们做的一些，比如超我们，干什么，没关系的，你超吧，我们心里面默认他们比我们强，我们从刚进站第二名，后续落到六七八名，这是没关系的。
我们做了一次调整，而这一次调整虽然只有两个多小时，但回过头来看这两个多小时的调整，对我们后续的剩下两个CP点是有非常大的帮助，因为我们这两个小时全部都是在睡眠。将要出发的时候，因为我的脚已经烂到，肉是裂开的，已经化脓了，说不上来的那种，但是你就钻心的疼，你要忍着，但是在我出发之前我做了一个很大的决定，我把两个鞋的鞋垫全部扔了。
我为什么要这么做，因为我们的脚打泡，同时我要把我的每个脚趾都单独的包起来，为了有足够的空间，让每一个脚趾头独自的，非常好的呆在这里。于是我就在想，我把鞋垫抽出来，会不会脚趾头的空间相对大一些，当我把这个事情做了以后，后续我发现哇塞，这个决定当时实在是太美妙了，太牛了，要不然后续我的脚会更痛苦，所以说随着我们休息，我们的调整加上我们一系列的决策，我们继续来朝前，继续奔下一个CP点。
在接下来的这几个CP点过的蛮有意思的，一方面我们遇到了很多不可预测的事情，另一方面真正当你遇到问题的时候，你是否有户外，越野跑，你是否有自我解决问题的能力，或者你是否自己能够保证你自己的安全。在接下来赛段当中我们是跑起来的，为什么要跑起来？因为当我们进前一站的时候，我们知道我们是第二名的时候，于是我们整个团队默默给自己下了一个目标，我们一定要站台，不管有多困难，我们不止简简单单为了完赛去的。
于是乎我们因为这一个目标作为支撑，我们每个人在下一个赛程当中几乎全程都是在跑起来的，所以说我们用了很短，四个小时左右吧，我们就到了下一个赛段了，下一个赛段再到另一个赛段，这段当中是发生了几件比较挑战我们的事情，一方面是恶劣的天气，下冰雹下暴雨，第二方面就是飞欢肚子开始出现问题了。
在下一个CP点我们看到有商店，又有饭店的时候，我们很明智的，第一方面我们选择放松，第二方面我们决定要在这吃饭，吃饭这个事情有多重要，你在平时训练，你不会觉得，但是在我们这种长距离奔跑当中，你能够吃上一口热饭，吃上一碗面，这种能量的补充要比你这胶那胶这东西要来得更加的真实。
我们在接下来一个赛段的点，我们每一个人吃了很大的一盘拌面。
回过头来看，我们在那吃的那盘拌面，为我们接下来迎接暴雨，迎接冰雹简直是太明智了，如果没有之前那拌面给我们做热量上，跟体能上的一个支撑的话，可能我们就完成不了，在那儿我们有可能就拿起我们GPS，按下SOS那个按钮了。所以说因为这么一个补给我们迎接下一个赛段，在下一个赛段当中我们的飞欢，他的肚子出问题了。
出问题两方面，一方面是我们在前一个补给站带的肉包子，在途中，我们真的是饿的不行了，牧师我俩一人吃俩个，剩了一个是飞欢吃了。一方面是吃了那一个包子，他之后出现了问题，再一个因为长时间的奔跑，长时间的这种不规律的作息，导致肠胃紊乱。那个时候在凌晨一点到两点左右，他开始出问题，他的问题一出一直到当天的将近二十点，他一直都在跑厕所。这一段过程当中我们是赶路，赶得特别的凶猛，几乎全程都是在跑，因为是有上有下的吗，上的时候，我们是快速的在上，下的时候，我们都是在奔跑。而在这途中经历了大冰雹，经历了暴雨。
当我们遇到冰雹跟暴雨的时候，我们做得很大的一个决定是什么？第一就非常大的时候，因为是在马路上，我们原地选择躲避。第二随着稍微小一点，我们立刻做了一个决定，继续向前，当我们到达下一个CP点的时候，工作人员跟我们说，我们又是第二名，你要知道我们已经落到七八九名了，但到那时又是第二名的时候，你知道我们内心有多兴奋吗？但回头来看，为什么我们又能回到第二名？是不是因为在遇到暴雨的时候，在遇到冰雹的时候，他们都选择了躲避，选择了退缩，而我们选择了继续向前而决定的？
因为很简单的一个小目标，我们就继续走，到了一个非常美的一个CP点，是中哈边境，边上就是大雪山，到那以后，因为牧师在前一赛段到这个赛段当中我们一直在跑吗，都是跑得也比较凶。牧师的体能消耗加上长时间的没有睡眠，他的消耗远比我跟飞欢要大出很多。
当我们进站以后，我的第一反应是赶紧先吃再说，因为整个赛段当中，我每跑两小时就饿得不行，我说不行我得吃东西，没到两小时我就饿得不行，我必须要吃东西。我看见有啥就拿起来就吃啥，而在这个站有泡面，还有小面包，我说我靠这真跑了tmd将近小两百公里了，见到这么好的东西，简直我有点儿不敢相信，原来我们过的这个站是100跟那个168选手也过的站。
进站以后我选择了先吃东西，那个时候飞欢还在跑肚子，他吃不下东西，一口都吃不下。但是真的很幸运的，好像工作人员给他熬了两碗粥，他好像是喝了两碗粥，相对于舒服一些。而我一通吃，吃完了就赶紧去睡觉去了，牧师就刚一进站，他连吃都没有吃，我说不行，因为我们前一个赛段跑的确实太痛苦了，脚已经不是自己的了，牧师也消耗非常非常的大，牧师刚一进站二话没说，包一扔，就躲到地方去睡觉去了，尽快的休息。那阵，我估计他是想的真的赶紧睡觉，赶紧有精神，因为那个时候真的是每个人都太累了，太苦了。这个站的一个调整，随着飞欢出现问题，他的肚子的问题，加上牧师，前一个赛段，他的体能消耗非常大，而我就是脚的问题，再加上我状态还行。
所以随着这一段到下一个赛段当中,我们要干什么，当我进站的时候，我问工作人员第一句话，前面那一名离我们过去有多久了，他说刚走不久，我听到以后特别的开心，那个时候我心里面就默默给我们定了一个目标，我们他妈要把第一名给干了.奔着这个目标，我们是有两个决策的，第一个决策我们在这个点做简单的调整，去下一个点做大范围的调整，紧接着为最终的目标而挑战，第二个决策我们在这点直接做大范围的调整，直接从这点一直干到终点。我们到了这个点以后，飞欢临时出现问题，牧师确实是消耗太大了，动都不想动，就想睡觉，于是我们做了一个调整，我们选择了一个不大不小的这么一个调整，比简单调整要多一些。
我们在这儿睡了有一个半小时，我们继续赶路，那接下来的一个赛段当中，包括剩下两个赛段当中，因为飞欢出现问题，因为牧师体能的下降，我是一直冲在最前面的。因为很简单嘛，我要追上第一名，我们要把第一名给干了，整个接下来我一直都在前面走，同时看着路，飞欢跟牧师他俩一直跟在后面，我们以自己特别舒服的同时又在追赶的这么一个节奏，来追赶第一名，同时我们再看下一名离我们有多远。又过了这么一个赛段，这一个赛段当中他俩是比较痛苦的，飞欢是最困难的，因为将近12个小时，飞欢除了只能喝水之外，他什么都吃不下。虽然说吃不下就算了，他还不停的要上厕所，这种状况当中，他能一直围绕着我们整个团队的制定的核心计划，跟我们的目标还能继续前进，所以飞欢是真他妈牛逼，一直也没有掉速，也没有掉队，而且一直咬着牙，不管上不管下，跟着团队一直在做。
这一个过程当中让我们绑得非常非常的死，真的我们遇到困难了，或者说我们遇到挫折了，能行的人你能不能挺上去，不行的人你能不能跟住，在这个时候是特别特别重要。三个人在赛段当中，跟剩下的两个赛段当中，我们都彼此之间不说话的，我们彼此之间很少交流，你怎么样我怎么样他怎么样。只是大家彼此看一眼，我们要知道OK这段我来，就二话不说我要冲在最前面，我来在前面走，带着大家一起来做，下一次你来，你在冲在前面，我们跟着你走，就这么简单。随着赛段的过程，中间各种路况，各种虐，我们分的这么几个赛段当中，每一个赛段路都不一样，虐到你自己，当你觉得你已经不行的时候，他一定会再让你更不行的。
于是我们到达了其中的一个点，迎接我们是十公里的一个下坡，这一个大下坡真的是，我个人觉得，是吓坏所有人哪，随着这段下坡我们到了下一个点，在这儿我们做了一个很大的一个调整，这个调整是主要是吃上面的调整，还有聊天，为什么？因为随着前一段我们下得难受，飞欢去泡脚，在那个时候他也能开始吃饭了，这是特别好的一件事情，他的肠胃功能开始恢复。牧师跟我，我们俩也是处理脚，没干别的，一路回想起来，一路不停的在处理脚。我们每个人吃得很多，跟志愿者聊很多，志愿者说你们前面刚过去几个几个，你们是第几名第几名的时候，你知道当你听到这个时候，你是很兴奋的，因为我们一直在做的事情，跟我们要追赶的目标，有一种希望是什么，你越来越近，你对它看得越来越清晰，它仿佛就在你的眼前，你再努力一把就能追上它。
在这个点我们很大调整完了以后，我们就迎来了接下来一段赛程，在接下来的赛程当中，简直是我整个比赛当中的一段噩梦，一方面我们过了一段原始森林，刚开始是没有路，真的是你都不知道路在哪里，你要硬着头皮的，你想办法硬走。
当我们到达某一个过程当中，我们都在看，我们都在怀疑，我说这他妈之前人家是从这走的吗？因为它真的不是人走的地方，更可怕的是在这片原始森林里面，那个蚊子简直要吃人，那蚊子有多厉害，我们几个身上的被蚊子咬的包，是数不过来的，这种真的是它是有毒的。那天我们在过的当中，一下子的蚊子实在是多得让人害怕，我一度觉得我的整个脸，我的头被咬变形了，
我们大概到那时候是在18点左右，我们定的目标是21点左右要冲出去，下一个点面临我们的是自助打卡，你要自己去找打卡点，自己给自己打卡。所以说在这个赛段当中我们因为天也快黑了吗。当我们进入赛段以后，我们发现这赛段实在是太虐了，所以我们说必须要加快脚步赶紧冲出去，不能在这呆，要不然晚上肯定会死在这里的，所以我们一路被找路，被蚊子虐，走路。就这种状态下三个人互相依偎着，就奔向了下一个打卡点，就在这个时候天是下雨的，我们经历了两场雨，天是下雨的，我们一边又躲着雨，又过着原始森林，很虐很虐，虐到真的我有点害怕会不会死在这里。那找到下一个打卡点的时候，其实内心还是特别喜悦的，但是随着这一个打卡点的找到，我心里面又产生了更大的一个恐惧，因为我们仍然处在喀拉斯湖周边的原始森林里面，所以说我第一反应是接下来的赛程完蛋，肯定还是这个样子。
本来说讲十分钟的，但我看了一下表，刚才我记得好像是22:01，现在都23:05了，我们今天先到这儿吧，上面的问题我也没有看，等明天或者后天有时间我们再做分享。
好吧，那我们今天就这样，各位晚安。