V越野

“百日筑基”第四期报名规则

正式起跑：2018年1月15日

报名日期：2017年12月18日~2018年1月14日

报名费用：挑战组-159元，精英组-199元

百日押金：200元（两组别押金一致），正式跑步开始第31、61、91、101天分别返还50元

报名条件：18周岁~60周岁，身体健康，没有重大疾病或者医生不建议跑步的病症

每周一至周五至少跑步四次，每周末至少跑步一次，每次跑步距离均不少于3公里

每周剩余两天自行安排

挑战组正式开始后前三周不设配速限制，第四周至第八周每公里平均配速不慢于12分钟，第九周至第结束每公里平均配速不慢于8分30秒

每周一至周五至少跑步四次，每周末至少跑步一次，每次跑步距离均不少于5公里

每周剩余两天自行安排

路   跑：男子平均配速不低于800，女子平均配速不低于830

（说明：830为马拉松关门配速）

越野跑：单次打卡距离不少于10公里，不限配速

鼓励参赛马拉松和越野跑比赛，越野跑比赛如遇信号不好或需连续跨夜打卡者需提前一天向班长说明

每日北京时间23:55前打卡，打卡至指定后台（详细打卡方式招募截止前说明）

每日打卡一次有效，当日打卡不累计

报名成功后加入指定微信群

特别说明：仅限外籍或常驻国外工作者，可按照当地时间23：55前打卡

每周固定日期进行上周打卡统计、审核、公示

每周距离、次数、配速有一项不符合即淘汰

完成100返还所有押金

毕业典礼

特殊奖励

活动正式开始第31天、61天、91天、101天，未淘汰者分别返还50元

当期淘汰的人不再返还剩余押金

当期淘汰人的剩余押金由本班未淘汰人按期平分

凡参与百日筑基一期、百日筑基二期、百日筑基三期的成员，不论是否完成当期挑战，每期可减免50元报名费，押金不变。(说明：老鸟前期报名正常缴费，在订单备注中说明参加往期的期数，返费待报名截止后统一红包返还）

所有成功报名者每人可至多邀请5人一起参与百日筑基，互相鼓励，互相监督，并获得20元/人的奖励，报名截止后一次性发放。（说明：在订单备注中填写邀请人姓名、手机号，若无不填写）

缴费成功后添加三期班长微信：c870658059，拉你入群开始筑基模式

百日筑基四期成员可向本公众号投稿，分享自己的跑步经历，心得、体会等，必须原创，文章发布后所有赞赏金额全部归作者所有。

其他信息以百日筑基官方为准

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