V越野

1.     活动时间：

（1）应同学们要求方便APP记录查询数据等，从第二期起，活动开始时间改成每月1日，结束时间为每月最后一天，按自然月为一个活动周期。

（2）第二期活动时间为2022.3.1——2022.3.31

2.     打卡要求：

（1）每次打卡不低于5公里，配速调整为不超过10分/公里；

（2）有效打卡16次及以上视为合格，少于16次视为不合格，12-15次扣除50%报名费，0-11次扣除全部报名费。扣除费用作为活动奖励基金分配。

（3）打卡上传要求：

a.     上传清晰的带本次打卡数据的APP记录截图至少一张；

b.     根据APP显示如实填写本次打卡跑步距离；

c.     配速一栏改成填写本次打卡总时长。特别提醒大家，由于小程序上没有填写总时长的空格，总时长直接填写到配速那一栏。配速不用填写。总时长全部转换为xx分xx秒格式填写，方便后台导出数据做统计。

d.     举例：本次打卡45分钟10秒，在配速一栏填写45分钟10秒，本次打卡跑步1小时20分钟10秒，填写80分钟10秒。跑步2小时30分20秒填写150分20秒！!如果填写错误，填写成配速，最后统计时间将直接按填写的数字做统计。不做修改。

e.     同一天跑步次数不限，可以上传多张截图，累计打卡时长，但是只能打一次卡。

3.     优秀打卡学员评选标准：

本着训练营主旨是鼓励大家80%时间在自己有氧区间跑，慢跑，从而逐渐提高个人心肺功能，不提倡超长距离，顶心率冲配速跑，所以优秀打卡学员不以跑量及配速作为选拔标准。将以打卡总时长作为选拔标准。取上传打卡总时长前3名学员为本期“优秀打卡学员”。所以再次提醒打卡时候，注意在配速栏填写本次每次打卡总时长，不填写配速。

温馨提示：优秀学员奖励金并不多，重在鼓励，重在参与，所以大家要根据自己心肺功能情况选择合适的配速和距离跑步打卡。切勿刻意超长时间跑。越野跑的平均配速符合打卡标准的也可以计入打卡。

 打卡规则 

1.使用推荐跑步APP：悦跑圈、咕咚、NIKE+、KEEP等。推荐跑步手表：佳明、松拓、高驰（手表手环需连接APP后，提供手机截图打卡）。根据所在组别完成规定要求，截图提交至筑梦百日小程序进行打卡操作。

2.打卡截图需包含清晰的日期、时间、跑步距离及配速。

3.每日北京时间23：59前打卡，外籍或常驻国外工作者，可按照当地时间23：59前打卡，每日打卡一次有效，当日打卡不累计次数。

4.根据要求完成100日内打卡，即代表挑战成功。

打卡截图需有清晰的日期、公里数、配速等基本信息

▲有效打卡

▲无效打卡