V越野

随着都市生活的高度现代化，人们远离了大自然，生活中一切所接触到的都是钢筋混凝土，到处充斥着工业和生活污染，我们很多时候都不能真正地释放自己的天性。

运动本身就是最好的减压方式，到大自然中去，感受自然的磁场、美妙的声音、清新的空气、温暖的阳光、轻柔的月色。

越野跑因其独特的魅力，吸引了越来越多的热爱生活、热爱运动的朋友们，加入到了这个行列。

你，准备好了吗？ 

“也许你不瘦10斤不换头像，坚持每天吃草减肥；也许你工作生活压力山大，抑郁伴随焦虑；也许你想去追求更高生活品质，追求健康生活”

“也许你是一位马拉松爱好者，完赛过多个马拉松，想转战越野跑，却发现同路跑完全不同，上坡累的要死，下坡被人超。25公里痛苦完赛，50公里遥不可及”

 

“也许你是一名有运动基础的越野小白，喜欢越野跑的自由奔放，却被虐得死去活来、无心看风景，别人轻松完赛，你却赛后一身伤”

“也许你具有一定的越野跑基础，想要更高的突破，全方位提升，越野跑赛事站台”

参加V越野训练营

你也可以成为自己心目中的大神！

V越野，专注越野培训五年，组织数千人次越野训练，发现共性问题：

1、初级跑者，体能差、力量弱、技术动作不到位，盲目参赛或进山训练，完赛困难，容易受伤，打击热情；

2、有一定基础跑者，以为越野跑就是上山跑，没有掌握越野路技术要领，按照路跑方法去跑，不仅成绩提高慢，而且由于技术动作错误，积累下来，一身伤病，减少运动寿命；

3、越野跑场景复杂，对跑者综合能力要求高，讲究技术准确、装备到位，注重实战训练；

常规跑步训练营和健身培训机构重点在跑步和体能训练，培训内容与越野跑能力大相径庭。V越野训练营通过专业、有实战经验的越野跑教练，提供多维度、重反馈、重实践的系统性培训和实战演练。

培训目标

通过系统性训练，掌握越野跑核心技术，重构发力模式，提升能力，正确起步。让新手轻松完赛50公里，有一定基础跑者轻松完赛100公里。

越野跑注重平衡、协调、稳定、核心、小肌肉力量、臀腿力量等的练习，开营首先对每位营员实战测试，找出薄弱环节，给出针对性改进训练方案。

长距离，关键是技术改进，使用不同肌肉分别发力，控制体力平稳输入。通过本阶段课程，可以掌握核心技术，重构不同肌肉发力模式，真正入门越野跑。

1. 上坡心法、原理及肌肉应用：掌握上坡正确姿势，肌肉发力原理，轻松上坡不费力。

2. 下坡心法、原理及肌肉应用：学会利用离心力量，掌握下坡正确姿势和发力肌肉，做到贴地飞行不伤膝盖。

3. 台阶跑心法、原理及肌肉应用：针对不同类型台阶，学会上、下技巧，从此不再怕跑台阶，而是你轻松超人的好时机。

4. 平跑心法、控制及肌肉应用：掌握如何平跑时最节省体能，让你跑得更远、更快。

5. 夜跑心法及注意事项：掌握如何利用头灯和身体的距离、亮度，超越白天的速度，完成对他人的逆袭。

一味的蛮练，成效不大，还有受伤危险。在阶段课程中，专业领队带队，在户外训练，并对学员针对性指导，巩固技术，提升体能。

1.上坡多场景实战训练

2.下坡多场景实战训练

3.台阶跑多场景实战训练

掌握好越野跑徒手技术后，学习越野手杖，可以让你如虎添翼，轻松节省1/3体能，让你跑的更远、更轻松。

1.越野手杖分类与选择

2.上坡越野手杖使用技术与实战训练

3.下坡越野手杖使用技术与实战训练

4.平路越野手杖使用技术与实战训练

1.越野装备选择：针对不同比赛选择不同装备，让你不花冤枉钱还能武装到牙齿

2.营养补给：了解平时训练和赛事营养补给，特别是赛时如何利用补给站

1.越野心理强化

2.比赛计划制定

学员分享

五一结束了，春训营也结束了。

两个月能学多少东西，昨天啥都没干就坐在凉亭“回忆”一早上，才把所有课程梳理完；

每人平均上5节课能有进步？女学员即将破四，男子连续破三，PB 3分钟，9分钟，15分钟，80分钟，甚至5个半小时……这些就是这么一支偶尔缺勤的“老弱病残”的杂牌军干出来的；

至于越野的效果，我自己的体会最深，从每次比赛抽筋几十公里，到最近背靠背靠背……模拟完成2个百公里，5个短距离比赛……不仅不抽筋，我还站台了；

一个春训营收获了太多，成绩、友谊、信心、意志，还有我的专属称号，交到了很多朋友；

现在并不是离别，也还没到总结的时候，热血沸腾的五月赛季即将开始，期待所有人一起参赛，一飞冲天。

希望你是这样

1、热爱越野跑，并希望通过训练营得到成长

2、身体健康，有运动基础

3、勇于挑战，有毅力，有决心

V越野教练团队及训练营简介

训练营专属福利

1、邀请多位精英选手担当领队、收队，并分享心得体会

2、成为为期一年的V越野会员（免缴年费，年费5999。享全年路跑、体能、越野跑训练），截至至2019年12月31日

4、多项内购装备、补给分享与使用

5、赛前战略、战术制定

6、体能训练与康复答疑

7、结交一群精英，跟优秀的朋友一起交流探讨

参与方式

1、报名时间：5月14日-9月29日

2、开课时间：6月中旬，6至9月每周周六              

3、开课地点：北京

4、报名人数：限20人，先到先得。

5、2999元/人

6、报名咨询：18612868910（同微信）

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