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不知道你是否会经常听到朋友抱怨，最近精神不好，睡眠不佳；看到爱人因为缺乏锻炼日渐圆润的身材；发现孩子遇到什么困难就随手放弃；收到父母不知从哪看到各种有关健康的长文章，告诉我们：如何养生？
我们可能随口敷衍朋友要早睡早起；信誓旦旦的和爱人说就喜欢你胖乎乎的样子；叹着气帮孩子做好他没做完的事情；语重心长的告诫父母这些都是没有科学依据的毒鸡汤。
或许…我们应该选择一种更好的方式陪伴他们，应该与他们一起成长，面对挑战，面对生活。
当与你的朋友一同跑步，他们就会很少生病，又很乐观，遇到烦恼跑个步也就能很快消散。他们和会和你谈论跑鞋、装备，看接下去要报名哪个赛事、接下去要做什么样的训练。
当与你的爱人一同跑步，你曾经感受和宣扬过跑步所有的美好，他/她都会感受到。良好的运动习惯不仅能促进和保持身体的健康，也能提升精神的愉悦感，最重要的是，还能让生活变得更精彩。和爱人拥有共同话题和爱好，就拥有了世间最美好的爱情。
当与你的孩子一同跑步，你会发现他突然长大了，变坚强了，变勇敢了，更自信了。无论做任何事，他们能秉持着坚持到底的决心。
当与你的父母一同跑步。他们会更多的接触外面的世界，和年轻人在一起，他们就自然会找寻到自己和属于自己的生活。这世间，没有什么比父母身体健康更可贵，这世间，没有什么比父母开心更重要。
百日筑基第八期
一百天坚持一件事
从520开始与爱同行
和你爱的人一起奔跑起来
1、报名时间
2019年04月22日 - 2019年5月22日
2、活动时间
2019年05月20日0:00-2019年8月27日24:00，一共100天
100天内，在百日筑基按规则完成打卡即为挑战成功，否则淘汰
4、组别设置
【疯跑组】（10公里）
每天至少跑十公里，配速2’50”-8’30”，或越野15公里不限配速，每周可休三天。周跑量100公里以上可代替本周或下周（择一）打卡。
毕业要求：须有一次全马以上成绩（或同等公里数打卡）。
【享跑组】（5公里）
每天至少跑五公里，配速2’50”-8’30”，或越野10公里不限配速，每周可休三天。
毕业要求：须有一次半马以上成绩（或同等公里数打卡）。
【乐跑组】（3公里）
每天至少跑三公里，配速2’50”-8’30”，或越野5公里不限配速。每周可休三天。
毕业要去：须有一次十公里以上成绩（或同等公里数打卡）。
*老人、儿童或新人配速达标有困难者，可申请降低配速要求
5、费用说明
报名时需同时缴纳报名费与契约金
报名费：159元（老学员99元）
契约金设置：200元
契约金返还规则
总契约金：200
第1、2周返还：1
第3、4周返还：3
第5、6周返还：6
第7、8周返还：12
第9、10周返还：28
第11、12周返还：50
第13、14周返还：100
坚持100天拿回全部契约金！淘汰则不再返还。
淘汰奖金80%：成功毕业者平均分配
淘汰奖金20%：班级表现突出者奖品
超级福利
福利一
会员及老学员报名优惠价：299元
（99元报名费+200元契约金）
福利二
网站积分，你敢跑，我就敢送，10KM=1元钱，可用于购买官网 www.trailtrip.cn 任何产品。
福利三
完成百日挑战即可分得淘汰同学奖金。
（百日筑基淘汰奖金累积已达万元）
福利四
完成百天挑战即可获得价值128元的百日筑基班服
福利五
完成百天挑战即可获得专属定制毕业奖杯
每一个奖杯上面均印有自己的百日宣言哦
100天，我们在八班等你！
百日筑基发起人雷神说：
"跑步，其实很简单，当你愿意做这件事情的时候，它也会愿意赋予你力量。 当你爱上某件事情的时候，一定会愿意付出你的所有，而你也会得到前所未有的收获。"
打卡规则
1、打卡办法
· 每日北京时间23：59前打卡，将有效截图发送至指定小程序。
（报名进群后由班长发送小程序）
· 每日打卡一次有效，当日打卡不累计次数。
· 外籍或常驻国外工作者，可按照当地时间23：59前打卡
· 推荐跑步APP：悦跑圈、咕咚、NIKE+。推荐跑步手表：佳明、松拓。（手表手环需连接APP后，提供手机截图打卡）
2、何为有效打卡？
打卡截图需有清晰的日期、公里数、配速等基本信息
有效打卡
